Ela Perdeu Medidas Com A'dieta Da Beyoncé': 'Em três Dias Imediatamente Senti A Diferença'

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Dieta Do Arco-íris

Uma das dietas que deu o que pronunciar-se em 2015 foi a "dieta da Beyoncé". A cantora atraiu olhares no baile de gala Metropolitan Museum, em Nova York, nos EUA, em abril, ao apresentar as curvas em um vestido transparente. O corpo humano foi conquistado depois de acompanhar um programa alimentar vegano e de exercícios prescritos pelo fisiologista do exercício - e teu personal trainer - Marco Borges: a Revolução dos vinte e dois dias. O livro que leva o nome da dieta chegou ao Brasil em outubro e agora tem adeptos nesse lugar.


Natália Ferreira, engenheira agrônoma, vinte e sete anos, que seguiu os passos descritos no livro. Em vinte e dois dias, ela emagreceu 6 kg e espanta pela perda de medidas: "Meu quadril reduziu de 104 pra 96 cm". Ao longo do livro, o Marco Borges destaca os proveitos de uma dieta vegana à base de frutas, legumes, verduras, grãos e sementes, totalmente livre de aditivos químicos e produtos processados. São proibidos quaisquer produtos industrializados ou de origem animal. O organismo se acostuma com a dieta e para de perder peso?


O que é dieta detox? O fisiologista do exercício monta um plano alimentar completo, dá receitas e descreve um programa de exercícios pra seguir nos 22 dias da dieta. Pra ele, este é o tempo pra se livrar de um vício antigo, como a má alimentação, e variar a rotina. Ele ainda defende que a alimentação balanceada assim como é uma arma à precaução do câncer, diminuição dos níveis de colesterol e pressão arterial, redução do risco de doenças cardíacas e tratamento do diabetes. Natália se encantou com a mudança de Beyoncé, que escreve o prefácio do livro de Marco. Ela começou a dieta depois de um alerta do noivo.


  1. Sete ovos
  2. 200 ml de água de coco
  3. Como devagar, de preferência, conversando durante as refeições
  4. Produtos que contenham carragenina, sulfitos ou glutamato monossódico

Natália. Além da alimentação vegana, o programa prevê exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta, nos dias ímpares e exercícios de resistência nos dias pares. Ela também comemora a redução de medidas no quadril. Outro proveito foi o final do inchaço, de acordo com a engenheira agrônoma. A "Revolução dos vinte e dois dias" não inclui nenhum tipo de carne, nem ao menos peixe, e exige obediência. Natália, que atualmente mora em Bauru e cursa pós-graduação. Ela oferece uma dica: abuse das imagens. De acordo com a agrônoma, ter se fotografado antes e ao longo da dieta foi um estímulo a mais para não desistir.


Porém, nos 22 dias é melhor continuar em casa. Segundo Natália, pelas restrições, fica complicado sair com colegas ou dirigir-se a festas e conseguir se convir ao cardápio. E depois dos 22 dias? Passado o tempo da dieta, os hábitos de fato mudaram? Natália. Ainda deste modo, sem se isolar: "Posso sair e pedir uma porção mais ligth ou dosar na cerveja. Irei tentar conciliar". Segundo Marcos Borges, a "Revolução dos 22 dias" é para qualquer um. Apesar do cardápio vegano, Natália diz que se sentiu super bem. No entanto, o início não foi simples. Ela também ressalta que as porções das refeições são grandes e isto assistência na saciedade. E em razão de não há industrializados na tabela de alimentos, é necessário cozinhar. Porém isso bem como não assusta, de acordo com Natália e Marcos Borges. Ela ainda admite que a dieta não é cara. Mesmo com numerosas castanhas e cereais que geralmente têm o preço mais salgado, não é necessário adquirir em grandes quantidades todas as semanas.


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Não tente refletir muito e deixe o corpo te conduzir, mas com cuidado e lendo bem onde você pisa. Porém se a descida for muito ingrime, não deixe o corpo humano tocar muita velocidade, em razão de o traço de lesão é bem extenso. Feito isto, é só se jogar! Se você vai pra fase de Ilha Comprida (SP) do XTERRA, fique conectado nessas dicas. Se não vai, assim como fique de olho, porque a próxima época do XTERRA promete assim como fortes emoções. Nos dias 7 e 8 de maio, o maior festival multiesportivo vai desembarcar em Ilhabela! Jornalista e corredora em quase todas as horas vagas. Sou eclética. Daquelas que aparecia correr, no entanto que também tem uma queda pelos treinos de potência na academia. Em meu dia cabe de tudo um tanto: Serviço, treino, esporte, viagens e vida social. Sendo assim, o espaço neste local vai ser tudo próximo e misturado. Afinal, o equilíbrio é a alma do negócio.



São tantas mulheres que fazem academia todos os dias pra tomar conta do corpo humano e deixar a silhueta em maneira, que quando engravidam ficam cheias de perguntas e a mais comum é saber se conseguem continuar malhando, mesmo grávidas. É sério sobressair que a gravidez não é uma doença, contudo existem alguns cuidados que devem ser observados para não botar em traço a vida da futura mamãe e do bebe. É essencial, antes de ir pra academia malhar, procurar o médico pra que ele possa estabelecer se a grávida será capaz de ou não destinar-se para a academia. Gravidez e academia combinam sim, entretanto é preciso respeitar os limites de cada mulher e as determinações médicas. O significativo é deixar bem claro que a mulher está grávida, desta forma tem de acompanhamento de profissional qualificado, quer dizer, um que tenha entendimento da fisiologia pela gestação. Pra fazer musculação é respeitável que a grávida tenha um histórico favorável, ou melhor, que ela imediatamente pratique atividades físicas antes da gravidez, pois o corpo de imediato estará acostumado. Como a gravidez é um período de adaptação o corpo humano poderia sofrer com essas transformações.



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